保持一个好心态，照顾好自己的身体和情绪，比什么都强。

1、保持充足的睡眠。

保证作息规律，生活出现焦虑，烦躁这一类情绪的时候，往往会体现到生活当中，吃不好，睡不好，看什么都不顺眼，当你察觉到自己状态不对的时候，一定要调整过来。

改变自己状态的第一步，好好睡一觉。睡不着怎么办，可以在睡前拉伸一会，身体累了，睡觉自然会变得很快。如果睡眠不能保证，人体得生物钟就处于混乱状态，那焦躁的情绪会越来越烈。

顺境也好，低谷也罢，先把觉睡好，养好生物钟，养好身体。

2、多多赚钱。

生活中的烦恼，有一半以上和金钱相关。

趁年轻，多赚钱，不要到了需要的时候，不要到了中年的时候，为钱发愁。

我没有靠山，自己就是山；我没有天下，自己打天下；我没有资本，自己赚资本。

3、少关注别人的生活。

上班的时候，会遇到同事特别关注别人的家事，

聚会的时候，会遇到熟人特别爱指点别人的情况，

生活的时候，会看到邻居，亲戚特别八卦周围人的热闹。

人越是爱掺和别人的事情，越是爱操心别人的事情，越是在乎别人对自己的看法，越过得累。

不要把太多的时间浪费在别人的生活上，先把自己的生活过明白。

4、少生气。

与其生气，不如争气。你想生气，一定是有一个点触动到你了，与其生气，不如解决让你生气的问题，解决问题，就没有什么影响心情了。

不管什么时候，都不要轻易让自己生气，都不要让自己轻易为别人生气，生气没有意义，能控制好自己情绪的人，也能控制好自己人生中的大部分事情。

5、少计较。

人一天会遇到很多人，会发生很多事，会听到很多话，会看到很多画面，如果次次都计较的话，哪计较的过来呢？

人计较的越多，烦恼就越多，烦恼多了，整个人的状态也比较低迷。

少点计较，因为人计较的少，日子自然过得好，日子过得好了，心情自然就好。

成年人的烦恼是递增的，要靠自己的心态去抚平。

6、和过去说再见，让过去的都过去。

读书时，对自己成绩的不满意，工作时，遭到打压，偶然时，别人的一句评价，这些都会过去的。

人这一生，其实没有什么事情是过不去的，人生也没有过不去的坎。我们不能一直揪着过去不放，而是要学会跟过去说再见。

7、适当的忙碌。

忙起来，忙着自己的事业，忙着生活，忙着做自己的事情。

闲下来的时候，就容易多想，如果让自己忙碌起来，按时吃饭，积极运动，保持学习，把生活的每一刻都积极用起来。不给焦虑留时间，不去想它，好好生活。实在累了，就好好睡一觉。

8、和自己和解。

有些人、有些事，不必强求，世界本来就不完美，你为何要求自己完美呢？接纳自己的一切，学会与自己和解，才是人生最大的温柔。

9、爱自己，是终身浪漫的开始。

学会爱自己，喜欢花就去看花、养花、卖花，喜欢书就去看书、读书，生活是自己的，喜欢做什么就去做，情绪是自己的，谁让你不愉快可以远离对方。

这个世界上，我们不能得到所有人的喜欢，但我们可以爱自己啊。先学会好好爱自己，提升自己，强大自己，一切美好自然会奔向你而来。

10、保持好心态。

狄更斯曾经说过：一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。

生命是一个长期而持续累积的过程，我们要用平和的心态去厚待我们的生命，再大的事情，三年后都是小事，再困难的事，三年后都会云淡风轻。你一旦想通了，放下了，你就会发现，心宽了，路自然也就顺了。

任何时候，改变心态只需一分钟，而这一分钟有可能就改变了你往后的路。